Секреты русской бани. Общие советы и рекомендации при посещении бани

Как правильно подготовиться и провести банные процедуры

Пожалуй, нет более любимого занятия для русского человека, чем попариться зимой в баньке. Хорошо, когда в парилке установлена печь-камен­ка, есть возможность регулировать температуру помещения, и уж просто замечательно, если име­ется хотя бы маленький бассейн. Правда, для того чтобы использовать все эти прелести во благо, нуж­но знать некоторые секреты.

Механизм воздействия данной процедуры на организм заключается в том, что жар парной явля­ется сильнейшим раздражителем, запускающим основные физиологические реакции. Чтобы избе­жать перегрева тела, термостатическая система мозга «переключает» сосуды на отдачу тепла. Их просветы расширяются, усиливается приток крови, улучшается обмен веществ. Кожа краснеет, вместе с потом выходят шлаки и токсины. Таким образом, банная процедура помогает почкам, улуч­шая водно-солевой баланс организма.

О чем надо знать, собираясь в баню: чтобы пол­ностью вкусить все ее прелести, поесть надо как минимум за два часа до посещения парной. Ни в коем случае не следует совмещать поход в баню с принятием алкогольных напитков — это не просто «взаимоубиваемые» вещи, но и серьезная нагруз­ка на сердце и всю кровеносную систему, способная вместо положительного эффекта привести к серь­езным заболеваниям.

А вот стресс бане не помеха. Чем хуже твое эмо­циональное состояние, тем более показана парил­ка. Мышцы расслабляются, идет приток кислоро­да к головному мозгу, и все проблемы кажутся уже не столь значительными, как раньше.

К тому же банная процедура затормаживает про­цессы старения в организме и способствует его омо­ложению. Происходит это из-за того, что усилен­ный обмен веществ «сжигает» плохой холестерин, который имеет обыкновение откладываться на стенках сосудов, уменьшая их эластичность и спо­собность к самовосстановлению.

Рекомендуем посмотреть:

С легким паром! Финская и русская бани

Закаливающие банные процедуры

Баня. Строим баню на даче

Замороженные и сушеные плоды

С чего начать. Как правильно париться