Полезные советы отпускнику

Полезные советы отпускнику

♦ Жара и солнце не только удовольствие, но и опасность. Если вы активно двигаетесь, она возрастает. Не увлекайтесь на солнце теннисом, футболом и прочими активными играми — все хорошо в меру. Для подобных развлечений лучше выделить утренние или вечерние часы, когда менее жарко.

♦ Если вы почувствовали головокружение, легкую головную боль, тошноту, немедленно уходите с солнца в тень и прохладу. Это симптомы теплового удара.

♦ Для утоления жажды лучше пользоваться прохладной водой или соком. Не используйте чай со льдом, кофе, пиво и любые иные жидкости, содержащие кофеин или алкоголь. Также опасны любые ледяные напитки, которые могут спровоцировать респираторные заболевания.

♦ Носите головные уборы и свободную одежду. Бронзовый загар хорош, но опасен для здоровья, так как может стать причиной целого букета опасных заболеваний, в том числе и рака кожи.

♦ Опасайтесь насекомых. В тропическом климате укусы комаров и клещей могут вызвать серьезные расстройства здоровья.

♦ Если вы отдыхаете в лесу, ни в коем случае не разрешайте детям пробовать дикорастущие растения. Риск, что они окажутся ядовитыми, относительно невелик, однако во многих курортных местах леса опрыскивают репеллентами для уничтожения насекомых. Эти репелленты могут накапливаться в растениях и стать причиной серьезных отравлений.

♦ Будьте вдвойне осторожны на воде. Ежегодно фиксируются сотни случаев, когда люди тонули даже в мелководных бассейнах: причиной становился алкоголь, тепловой или солнечный удар, сердечные приступы и прочее. Нет никаких гарантий, что подобное не может случиться с вами.

♦ Мойте руки с мылом перед едой. Обязательно тщательно мойте фрукты и овощи. Не оставляйте любые продукты вне холодильника более чем на один час. Если вы готовите сами, старайтесь мясо перерабатывать сразу после покупки.

♦ Учитывайте слабости своего здоровья. Собираясь в отпуск, узнайте у своего врача, как вам вести себя в жару. Если вы здоровы, проанализируйте свои привычки, потому что некоторые из них (например, любовь к пиву) могут быть опасными.

Рекомендуем посмотреть:

Как сберечь хорошее самочувствие в дороге и на отдыхе

Правила пребывания на солнце

Тур за границу

Нельзя жить без солнца

Подготовка сада к вашему отпуску


Редактор # 25 апреля 2012 в 01:31 +2
Советы для летнего отдыха
Старайтесь извлечь максимум пользы из своего отпуска. Максимум... отдыха. Недостаточно сменить обстановку, чтобы снять переутомление.
Местность, где вы проведете свой отпуск, рекомендуется выбирать заранее с учетом состояния своей нервной системы. Вы можете иметь отличный сон дома, но не заснете в высокогорной местности. Постарайтесь в течение года выбрать время, чтобы проверить благотворность для себя отдыха в облюбованной местности (например, в горах).

Как улучшить настроение
Горьковатый запах лаванды успокаивает, помогает расслабиться; кедр рассеивает страхи; жасмин смягчает эмоциональные переживания, а лимон поднимает настроение, помогает избавься от усталости. Кроме того, он способствует нормализации давления — как и хорошо известие мята, мелисса.
Мария # 16 августа 2012 в 23:41 +1
Отдохнуть можно и одному
Конечно, замечательно, если вы решили ехать в отпуск семьей и всех этот вариант устраивает. Но бывает, что мужу или жене (особенно это относится к супругам, прожившим вместе более 10 лет) необходимо немного отдохнуть друг от друга.
Не препятствуйте этому, потому что ощущение личной свободы только укрепляет браки. Недолгая разлука дает чувствам новый толчок. Это похоже на то, как догорает костер: дрова еще потрескивают, дымятся, но прежнего страстного пламени уже нет, однако вдруг налетает ветерок, раздувает искры, и костер вспыхивает вновь.