Немало курортников, дорвавшихся до солнечных ванн, жестоко потом страдают. Все знают, как аккуратно надо загорать. Но на практике полезные знания моментально улетучиваются из головы. Ласковое солнце, сказочное море, жизнь прекрасна и удивительна! И вот уже на исходе первого дня пляжной эйфории ты оказываешься в постели с обгоревшей кожей, волдырями, ознобом, лихорадкой, тошнотой. Тепловые удары требуют медицинской помощи. В отдельных случаях тебе могут даже предложить госпитализацию.
Если все не так серьезно, то поступай следующим образом: прикладывай к обожженным местам холодные компрессы; принимай прохладный душ; пей больше жидкости; ни в коем случае не прокалывай волдыри, открывая дорогу инфекциям.
Ну а чтобы предотвратить подобное безобразие, не забывай об основных правилах нахождения на солнце: ограничь время приема солнечных ванн, не лежи на пляже с 12 до 16 часов, когда светило наиболее агрессивно, а главное — мажься солнцезащитным кремом. Данные средства имеют аббревиатуру SPF (sun protective factor), рядом с которой располагаются цифры. Чем жарче климат, тем больше должно быть число. Если ты — светлокожая блондинка, пользуйся кремом со значением SPF не ниже 20. Если брюнетка — можешь обойтись солнцезащитным фактором от 5 до 2 единиц.
Кстати, если не хочешь испортить себе отпуск новыми морщинами и тусклыми, пересушенными волосами, соответствующим образом подбери и остальную косметику: помимо солнцезащитных добавок, она должна содержать увлажняющие вещества и ни в коем случае спирт или его производные.
Солнцезащитные очки на курорте — не дань моде, а необходимое средство защиты сетчатки глаз. При этом учти, что дешевые подделки не защищают, а в худшем случае даже усиливают негативное воздействие солнца. Поэтому на очках не экономь, покупай их в известных салонах или в других проверенных местах, требуй сертификат соответствия.
После купания в море не забудь ополаскиваться пресной водой и смазывать кожу увлажняющим кремом. Волосы лучше прятать под шляпку, кепку или пляжный платок. Особое внимание удели ногам, причем не только их привлекательности. Не забывай по вечерам обрабатывать пяточки и смазывать их питательными кремами.
Как не допустить солнечных ожогов
Неприятными спутниками загара иногда бывают солнечные ожоги. Их можно избежать, если дозировать пребывание на солнце и пользоваться солнцезащитными средствами.
А что же делать в случае ожога? Жирную кожу можно смазать простоквашей, а сухую — сметаной и оставить на обожженных участках на 20—30 мин. Затем снять тампоном, смоченным в слабом настое чая.
Как лечить солнечные ожоги
Если ожог небольшой, поможет примочка из настоя ромашки, череды и подорожника: 4 ст. ложки измельченной травы залить 300 мл крутого кипятка и настоять 2 ч. После этого положить смоченные кусочки марли на пораженные места и подержать 15—20 мин.
При солнечных ожогах хорошо помогают и овсяные хлопья: растереть их и заварить. Полученной кашицей смазать обожженные места, а затем ополоснуть холодной водой. На влажную кожу наложить слой жирного увлажняющего крема.
Как защитить кожу от солнца?
Эксперты считают, что среди множества факторов, приводящих к высыханию и старению кожи, самый вредный — солнце. В основном это лучи UVA и UVB. Они проникают глубоко в кожу и разрушают важные составные элементы клеток. Чрезмерное солнечное облучение вызывает пересыхание кожи и раннее образование морщин.
Никогда не выходите на солнце, не смазав кожу UV-средством.
Лучше всего пользоваться питательным кремом с ультрафиолетовой защитой. В нем содержится больше жира и влаги, чем в молочке или жидком креме. Покупайте кремы с защитным фактором не ниже 8 единиц.
На пляже, в воде или в горах пользуйтесь кремом с защитным фактором 18—20. Для сухой кожи подойдут и дневные кремы с защитой от ультрафиолетовых лучей.
Сельдерей против жары
Душная и жаркая погода переносится легче, если выпить 100—150 мл свежего сока сельдерея утром и столько же днем, перед принятием пищи. Это нормализует температуру тела.
