Зима без простуды. Как бороться с простудой?

Наверно, нет на свете человека, который бы хоть раз в жизни не страдал от заболеваний лор-органов. Уши, горло и нос напрямую «общаются» с миром, в их полостях постоянно находятся миллионы бактерий и вирусов. Их задача - защитить организм.

Как лечить насморк?

Нос выполняет три важных задачи: здесь воздух согревается, обеззараживается и увлажняется. Даже если на улице минус 20, в горло поступит воздух, согретый до плюс 25. Увлажнение происходит за счёт выделения слизи, которая к тому же обладает бактерицидным действием. Микроскопические реснички в полости носа находятся в постоянном движении, на них оседает инфекция, которая выталкивается вместе со слизью.

➠ Насморк может быть как самостоятельным заболеванием, так и началом простудных или острых инфекционных заболеваний.

Их названия обычно определяют воспалившуюся область: гайморит (гайморовы пазухи), фронтит (лобные) и др.

Причина насморка - воспаление и отёк слизистой оболочки носа. Полость носовых раковин расширяется, появляются слизисто-гнойные выделения и сухие корки.

Ваша задача - вывести отделяемую слизь наружу. Хороший отток из носа говорит о скором выздоровлении.

Ринит может быть проявлением аллергии. Как правило, её провоцируют резкие запахи, пыльца растений, библиотечная пыль.

ВАЖНО! Препараты, сужающие сосуды, снимают отёк и облегчают носовое дыхание. Однако их можно использовать не более 5-6 дней! Более длительное применение делает нос «ленивым», возникает вазомоторный ринит - зависимость от препарата. Можно сказать, что нос становится наркоманом.

Рекомендации от терапевта

«Закаливание горла и носа - замечательная, полезная и действенная процедура», - считает Ольга Андреева, врач-терапевт, иммунолог, завтерапевтическим отделением поликлиники №75. Люди, которые регулярно её проводят, болеют ангинами и простудными заболеваниями очень редко. Но процедура только на первый взгляд простая - её выполнение требует определённых усилий: надо измерять температуру воды, добиваться нужной, желательно вести записи - ежедневно ука­зывая температуру с точностью до половины градуса. Начинать закаливание следует с полосканий водой комнатной температуры, а потом плавно её понижать. Ледяную воду применяют только через полгода после начала процедур. Более форсированное закаливание может само спровоцировать ангину. Перерыв в 2-3 недели сведёт на нет весь предыдущий «стаж».

Рекомендации от натуропата

На протяжении тысячелетий люди, практикующие йогу или аюрведу, очищают нос с помощью промываний. Эта процедура излечивает насморк, заложенность носа и связанную с ними головную боль. Промывание уменьшает отёк и воспаление, повышает тонус капилляров. Вместе со слизью выходят микробы, аллергены, пыль. Таким образом, очищается весь организм - ведь энергия жизни «прана» поступает с воздухом именно через ноздри! Для приготовления раствора на 150 мл воды добавьте 1/2 ст. л. соли, чая, настоя противовоспалительных трав или физиологического раствора. В аптеках продают и специальные препараты на основе морской соли. Можно воспользоваться и предназначенными для этого устройствами, с помощью которых удобно вливать жидкость в нос.

От специалиста по акупрессуре

Профессор нейрофармакологии Надя Вольф в своей книге «Секрет вашей молодости», чтобы заставить нос дышать, рекомендует использовать методы акупрессуры. Дважды в день полезно массировать следующие точки:

❧ Точку «Принятие ароматов» (йингсианг): нажимайте пальцем на уровне «прикрепления» крыльев носа.

❧ Точку «Встреча с храмом» (йингтанг), названную так потому, что она указывает на место на голове, которым прикасаются к земле, когда  оказываются у входа в храм. Вы найдёте её посреди линии, соединяющей брови.

❧ Точку «Высшая звезда» (шангксинг), находящуюся на срединной линии лба в небольшой впадинке на расстоянии одного пальца назад от линии роста волос.

❧ На ногах: массируйте зону на подошвах обеих стоп, со­ответствующую верхним дыхательным путям и бронхам.

Как лечить больное горло?

Почему полезна зарядка для языка?

Простуда и ОРВИ редко поражают только нос. Как правило, тут же воспаляется задняя стенка глотки, возникает фарингит. Если срочно предпринять меры, забо­левание можно остановить.

➠ Гораздо серьёзнее протекает ангина (острый тонзиллит) - инфекционное заболевание с преимущественным поражением нёбных миндалин, происходит интоксикация всего организма.

ВАЖНО! Врачи говорят: «Ангина кусает сердце и лижет суставы». Не запускайте болезнь - она чревата осложнениями.

Что делать? Больной ангиной должен соблюдать строгий постельный режим. Болезнь заразна! Поэтому нужно максимально ограничить контакты.

ВНИМАНИЕ! Если ангина проявляется ежегодно или чаще, говорят о хроническом тонзиллите.

Полностью вылечить это заболевание консервативными методами достаточно сложно. Хорошим результатом лечения считается уменьшение симптомов. «Эффективный метод профилактики - промывание лакун (углублений) миндалин, - говорит Юрий Русецкий, д.м.н., профессор кафедры болезней уха, горла и носа Первого московского государственного медицинского университета. - При этом из глубины миндалины антисептическим раствором удаляются казеозные (гнойные) пробки, колонии бактерий и вирусов - всё то, что способствует интоксикации организма и провоцирует обострения тонзиллита. Для хорошего результата курсы промываний лакун нужно повторять несколько раз в год. Кардинальный метод лечения хронического тонзиллита - удаление миндалин (тонзиллоэктомия). Он показан при декомпенсированной форме заболевания, когда происходит необратимое нарушение функций этих желёз. Сейчас его выполняют при помощи лазера».

ВАЖНО! Хронический тонзиллит может способствовать возникновению или обострению ревматизма, тиреотоксикоза и других заболеваний.

Полезные рекомендации по лечению ангины

Возьмитесь за горло руками Массаж повышает устойчивость горла к холоду и инфекциям, укрепляет нервно-мышечный аппарат.

Анатолий Пономарёв, терапевт, врач первой категории, медицинский советник Novartis Consumer Health, советует воспользоваться следующим комплексом упражнений:

❧ Лёгкое поглаживание шеи до уха с поворотом головы попеременно в разные стороны.

❧ Поглаживание горла: при движении вверх надавливайте чуть сильнее, вниз - слабее.

❧ Лёгкие похлопывания ладонью по шее и верхней части груди.

❧ Повороты и наклоны головы вверх-вниз и вправо- влево.

Выполняйте упражнения каждый день по 8-10 раз.

Дышите правильно

Не нова и ещё одна истина - чтобы горло было здоровым, надо дышать... носом. Только носовое дыхание обеспечивает правильную циркуляцию воздуха: он не сразу попадает в лёгкие, а успевает прогреться.

Займите позу «льва»

Высуньте язык, постарайтесь дотянуться им до конца подбородка (мысленно представляйте, что вы стремитесь достать им пупок). Затем верните его в рот и кончиком языка достаньте маленький язычок или внутренний край верхнего нёба. Повторяйте упражнение по 10 раз утром и вечером. Оно хорошо снимает боль при ангине, во время его выполнения мышцы глотки сокращаются и всё, что скопилось на миндалинах, выдавливается, в результате нёбные миндалины очищаются.

Делайте массаж ушей

Семь раз пройдитесь сверху вниз по краю ушных раковин, растирая их большими и указательными пальцами. Затем потяните вниз мочки ушей. Это облегчит боль в горле.

ПРИ БОЛИ В ГОРЛЕ ТАКЖЕ ПОЛЕЗНО:

➤ тёплое питьё,

➤ леденцы с ментолом,

➤ полоскание антисептическим раствором (во время полоскания мышцы глотки сокращаются и нёбные миндалины очищаются),

➤ разговаривать (это снимает отёк).

Простые советы для сохранения здорового горла

✓ B холодную погоду носите шарф. Не разговаривайте на морозном воздухе.

✓ Не прочищайте горло откашливанием. Это ведёт к микротравмам голосовых связок, на них образуются «узелки крикунов».

✓ Если вы целенаправленно не закаливали своё горло, не пейте напитки из холодильника.

✓ Не перенапрягайте горло. В шумных помещениях лучше помалкивать.

✓ Откажитесь от курения, не будьте даже пассивным курильщиком. Сажа

и дёготь, содержащиеся в дыме, оседают в дыхательных путях.

✓ Берегите голос в критические дни: в это время голосовые связки отекают, и их легко надорвать.

Что делать если болят уши?

Почему уши любят тепло, а чистить их вредно?

Слуховая труба связывет нос со средним ухом. Поэтому во время насморка и простуды часто закладывает не только нос, но и уши. Слуховая труба отекает и перестаёт выравнивать атмосферное давление внутри барабанной полости. Как правило, такая боль проходит вме­сте с насморком.

➠ Если инфекция из носа проникает в слуховую трубу, возникает отит. Человек испытывает в ухе острую боль, у него закладывает уши, нарушаются функции слуха..

Как лечить больные уши? Внутриушной согревающий компресс снимет острую боль. Ватный фитилёк слегка смочите камфорным или борным спиртом и вставьте в ушной проход. В ушную раковину положите кусочек ваты, смоченный любым маслом. Затем повяжите голову хлопчатобумажным платком. Это позволит сохранить тепло в ухе на 2-3 часа.

ВНИМАНИЕ! При боли в ухе не откладывайте визит к врачу. Последствия самолечения чреваты снижением слуха.

ВАЖНО! Образующийся гной может перфорировать барабанную перепонку. Это принесёт резкое облегчение боли, однако в таких случаях следует строго следить за тем, чтобы в ухо не попадала вода, предпринимать соответствующие меры (закрывать уши ваточкой, смоченной растительным маслом) во время купания и мытья головы.

Чистить уши вредно

Гигиена ушей подразумевает их мытьё во время купания в душе или ванной. Нельзя чистить уши острыми предметами и ватными палочками. У здорового человека уши очищаются естественным путём. Это происходит во время движения височно - нижнечелюстного сустава, расположенного рядом с передней стенкой наружного слухового прохода. Ватные тампоны или палочки только заталкивают образующуюся серу вглубь, в костный отдел. Здесь она застревает, скапливается, разбухает от воды - в результате образуются серные пробки, которые закрывают слуховой проход, воспаляется барабан­ная перепонка. Кроме того, если чистить уши глубоко, можно повредить рецепторы, воспринимающие звук. Кожа в слуховом проходе нежная, даже ватная палочка её легко травмирует, в ранку попадает вредоносная флора, что также вызывает наружный отит.

Помните, что лучшее лечение - профилактика

Профилактику заболеваний можно и даже нужно проводить круглый год. Возьмите у врача направления на курс физиотерапии и ультрафиолетовое прогревание носа и гланд - незаслуженно забытые, но очень полезные процедуры. Пользу принесёт и санаторно-курортное лечение: это и соляные пещеры, и эвкалиптовые ингаляции. Грипп нередко провоцирует лор-заболевания - если вы подвержены заболеваниям лор-органов, сделайте прививку против гриппа.

Рекомендуем посмотреть:

Как бороться с высокой температурой

Местные горячие ванны для лечения насморка, бронхита

Чем полезно вино? Лечение вином

ОРВИ, простуда. Профилактика ОРВИ