С годами тонус мышц ослабевает, особенно на подбородке. Образованию складок на шее активно способствуют сутулость и понуро опущенная голова, привычка спать на высоко взбитых подушках и, конечно, лишние килограммы.
Когда человек прибавляет в весе, жир обязательно откладывается в подбородочной области и, в связи с плохой фиксацией соединительной тканью, провисает.
В этом случае могут помочь специальные упражнения, которые надо выполнять ежедневно. Каждое упражнение делайте 5-6 раз, а затем количество повторений доведите до 10-12. Перед началом занятий руки, лицо и шею вымойте водой с мылом или протрите лосьоном, а после ополосните кожу прохладной водой, слегка промокните полотенцем и нанесите какой- либо питательный крем.
1. Сидя за столом, локти на столе, подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук и напрягая все мышцы шеи.
2. Наклонять голову влево и вправо, «препятствуя» движениям головы с помощью рук, прикладывая их к вискам.
3. Наклонять голову назад, оказывая сопротивление сцепленными на затылке руками.
4. Поворачивать голову влево и вправо, глядя через плечо назад.
5. Резко откинуть голову назад, приоткрыть рог. Напрягая мышцы подбородка, с силой сомкнуть челюсти так, чтобы нижняя губа слегка прикрыла верхнюю.
6. Опустить уголки рта (маска «презрения») и напрячь мышцы шеи.
7. Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести звуки О-У-И-А-Ы.
8. Взять в зубы соломинку для сока (или карандаш) и, вытянув вперед подбородок, «выписывать» в воздухе цифры 1,3,8,10.
9. Плечи расправлены, голова опущена на грудь. Наклонить голову к левому плечу до отказа, откинуть назад, потом к правому плечу и снова — на грудь. Повторить в обратном порядке.
10. Расправить грудь, положить руки на плечи и, нажимая на них, постараться как можно сильнее вытянуть шею. В таком положении сделать вдох, считая до 10, а затем расслабиться — выдох.
Два раза в неделю можно делать массаж шеи специальной массажной щеткой. Перед массажем смажьте подбородок, шею и плечи жирным кремом или растительным маслом. Затем массажной щеткой начинайте делать круговые движения от груди по боковой поверхности шеи к мочке уха, от плеча к мочке уха, от груди через плечо к спине и от спины обратно к груди. Продолжительность процедуры — 5 минут.
Следует помнить: если на спине и шее есть сыпь или прыщи, то пользоваться массажной щеткой нельзя.
❀ Особенно важен для кожи витамин F. Любая женщина, начав применение косметологического средства с таким витамином, вскоре заметит, как улучшается цвет ее лица, сглаживаются морщинки. Вдобавок повышаются защитные свойства кожи и ее тонус.
❀ Полезен витамин F и для приема внутрь: больше употребляйте кукурузного, подсолнечного и льняного масла.
❀ Хороших результатов можно достигнуть, делая компрессы из обычной столовой соли. Три столовые ложки соли надо растворить в 0,5 литра воды, намочить в этом растворе полотенце, отжать его и прикладывать под подбородок на 1-2 минуты.
❀ Для сухой кожи шеи полезны настои из мяты, ромашки, василька, липового цвета, лепестков розы, березовых почек, используемые как «сырье» для компрессов.
Проделывая с кожей шеи любые процедуры, следует очень осторожно обращаться с областью щитовидной железы (центр передней поверхности шеи). Здесь допустимы лишь легкие прикосновения, поскольку назойливое «давление» может спровоцировать гиперфункцию щитовидной железы.
Народные средства для лечения себореи
Домашние маски при раздражении кожи лица
Нет комментариев. Ваш будет первым!
