Мигрень считается самой распространенной и самой тяжелой формой головной боли. Лечение этой болезни, особенно часто встречаемой у женщин, дело трудное, однако болевые атаки можно смягчить различными мерами.
Если мигренью страдают дети, то причиной может быть стрессовая ситуация в школе или в семье. Другая причина — чрезмерное утомление глаз и нервное напряжение, вызванное компьютерными играми или долгим сидением перед телевизором.
Дневник
Ведите дневник своих головных болей. Помечайте в нем, когда были атаки и как долго они продолжались. Обращайте внимание, при каких обстоятельствах они возникают.
Расслабление
Стресс и спешка на протяжении дня тоже могут привести к приступу мигрени. Умение расслабиться, занятия йогой или аутогенный тренинг помогут вам предотвратить головную боль.
Движение
Занятия спортом способны остановить уже начавшийся приступ мигрени. Благодаря движению, например спортивной ходьбе, велосипедной прогулке или бегу трусцой, тренируется сосудистая система организма.
Водные процедуры
Переступание ногами в воде — хорошая профилактика при склонности к мигрени. Столь же полезно регулярное утреннее хождение босиком по росистой траве или по снегу.
Соблюдайте правильный режим дня
Позаботьтесь о регулярном режиме дня. Ложитесь спать и вставайте всегда в одно и то же время.
Ножная ванна
В начале приступа мигрени поможет теплая ножная ванна. Сочетайте это средство с прикладыванием кусочков льда к вискам.
Холодные компрессы
Во время приступа мигрени полежите с закрытыми глазами в темном помещении. Холодные компрессы на глаза и лоб смягчат боль.
Эфирные масла
Несколько капель экстракта перечной мяты нанесите на лоб и втирайте их вокруг глаз и висков. Хорошо подходят также масла сосны, еловой хвои, коры ивы.
Снижение стресса
Избегайте обременительных эмоциональных нагрузок, постарайтесь предотвратить возможный стресс. Не предъявляйте к себе чрезмерно высоких требований, не берите на себя слишком много. Учитесь иногда сказать «нет».
Валериана
С утра положите в чашку с холодной водой 2 чайных ложки листьев или кусочков корня валерианы. Дайте настояться около 10 часов, затем процедите. Перед сном настой слегка нагрейте и выпейте. Валериана воздействует прежде всего на головные боли, вызванные чрезмерным напряжением и стрессом.
Болит горло. Чем лечить в домашних условиях
Воспаление почечный лоханок. Лечение народными средствами
Артрит что это такое и как его лечить народными средствами
Нет комментариев. Ваш будет первым!
