Упражнение для рук и плечевого пояса

Самое универсальное упражнение для плечевого пояса - отжимания.

Многим женщинам трудно их выполнять, поэтому сначала отжимайтесь от стены, постепенно увеличивая угол наклона.

Скоро вы сможете отжиматься от стула, затем - от низкой скамьи и, наконец, от пола.

Рекомендуем посмотреть:

Упражнение для рук