Гимнастика на каждый день

Гимнастика на каждый день

Упражнения с гантелями. Исходное положение - сидя.

Руки согните в локтях и поднимите на уровень плеч.

На локти положите мешочки с песком или другую тяжесть.

В этом положении локти сводите и разводите 5-10 раз.

Рекомендуем посмотреть:

Комплекс физических упражнений для женщин пожилого возраста

Гимнастика на каждый день

Полезные упражнения для укрепления ног и живота

Упражнения для щёк, линии рта и подбородка

Йога – наука о дыхании. Как же усвоить полное дыхание?