♥ Постарайтесь организовать свой день так, чтобы утром не пришлось спешить. Поставьте будильник на более раннее время.
♥ Не вставайте с постели, послушайте музыку, обдумайте дела, предстоящие вам в течение дня.
♥ По утрам сразу раздвигайте занавески - даже в пасмурный день при естественном освещении вы будете чувствовать себя лучше.
♥ Перед открытым окном как следует потянитесь, чтобы стряхнуть с себя остатки сна. А теперь под душ! Струи воды позволят вам окончательно изгнать вялость. Завершите процедуру контрастным душем, который повысит тонус ваших сосудов (фаза обливания холодной водой должна быть в 2 раза короче, чем горячей). Пойте, принимая душ.
♥ Глядя в зеркало, улыбнитесь своему отражению и подумайте при этом: "Я красив(а). Все, за что бы я сегодня ни взялся(лась), удастся!"
Несколько слов о закаливании. Основные правила закаливания организма
Как сберечь хорошее самочувствие в дороге и на отдыхе
Нет комментариев. Ваш будет первым!
