Ученые доказали, что благодаря цитокинам мысли человека получают воплощение на биохимическом уровне - позитивные, наполненные созиданием повышают иммунитет, а негативные, разрушающие подавляют его.
Человек - это закрытая система, в ней всё влияет на всё. По сигналу мозга выделяются определённые нейромедиаторы, соответственно или «целебные», или «ядовитые» вещества, которые через нервную систему распространяются по всему телу. Так же, как и портрет Дориана Грея, после каждой негативной мысли или злого чувства вилочковая железа быстрее превращается в жировое тело.
ПРОВЕРЬТЕ КАЧЕСТВО ЭМОЦИИ
«Настоящие», искренние смех и слёзы благодатно воздействуют на защитные силы организма. Но в качестве лекарства для укрепления иммунитета годятся лишь эмоции, вызванные душевными переживаниями. Рефлекторный хохот или рыдания, разливающиеся во время резки лука, при соринке в глазу, щекотке или приёме психотропных средств, абсолютно бесполезны. Обратите внимание, полезен не только смех, но и слёзы. Невыплаканные слёзы словно скапливаются внутри и угнетают иммунитет. «Железные» леди и рыцари без страха и упрёка болеют чаще и живут меньше.
Рецепт повышения иммунитета
Проводите психоэмоциональные тренировки. Для этого воспроизводите в сознании моменты счастья. И тогда позитивные ощущения станут частью вас. Таким образом, можно не только реабилитироваться после болезни, но и стать более здоровыми.
ДОКТОР-КЛОУН
Чтобы не болеть, ходите в цирк - ведь там выступают клоуны! В Израиле всерьёз внедряют клоунское искусство в повседневную практику медиков, и клоунское искусство может стать полноценной терапией. Позитивный эффект от смехотерапии и использования шуток был доказан экспериментально во время лечения пациентов. Клоуны-доктора создали Международную организацию Dream
Doctors, поддерживающую и пропагандирующую клоунское искусство в лечебных целях. По её инициативе клоуны уже включены в ряды медперсонала больниц. В Израиле клоун - не приходящий посетитель, а полноценный работник, получающий жалование. Подобная стратегия взята на вооружение также в Канаде и Британии.
ОСЕНЬЮ КОЖЕ ТРЕБУЕТСЯ ОСОБОЕ МЕНЮ
Намажь и прими витаминку
Ноябрьская непогода не самым лучшим образом воздействует на нашу кожу. Свести к минимуму воздействие дождя и ветра, низких температур и сухого воздуха отапливаемых помещений помогут ухаживающие средства для кожи и волос. Чтобы сохранить красоту и хорошо подготовиться к зимним морозам, уделяйте особое внимание их увлажнению и питанию.
Как известно, в преддверии зимы поднять настроение, справиться с осенней меланхолией и противостоять простуде помогает полноценное питание, наполненное витаминами и минеральными веществами. Конечно, «витаминное меню» полезно для кожи и волос, но мы можем повысить его эффективность, дополнив «снаружи» - с помощью косметических средств с витаминами в составе формулы.
Ключевой элемент осенней «подзарядки» - витамины группы В. Это «универсальные» вещества, которые используются в косметических продуктах для кожи и для волос. Например, провитамин В5 в составе кремов и лосьонов для лица и тела обладает увлажняющим, освежающим и успокаивающим действием, а также защищает от бактерий. Пантенол (форма витамина В, применяемая в косметике) увлажняет кожу, стимулирует её регенерацию, а также оказывает противовоспалительное действие. Витамины ВЗ и В5 успешно используются в косметике для волос. Они интенсивно питают волосы, придавая им эластичность и мягкость. Ещё одно важное вещество, которое стоит поискать в составе косметических продуктов, - витамин Е. Этот эффективный природный антиоксидант помогает защитить нашу кожу от неблагоприятного воздействия внешней среды, справиться с последствиями неумеренного летнего загара и яркого солнца. Витамин Е известен своей способностью ускорять естественные механизмы восстановления клеток кожи и эффективно бороться с признаками старения. Кроме того, выраженным антиоксидантным действием обладает витамин С.
Витамин С помогает укрепить иммунитет
Один из самых сильных антиоксидантов. Витамин С укрепляет иммунитет и ускоряет восстановление после перенесенных недугов. А еще участвует в обмене углеводов и защищает от стрессов.
Для иммунитета и сердца
Укрепить иммунитет и «забыть» о сердце можно, если хотя бы 2-3 раза в день в вашем рационе будут присутствовать такие продукты, как свежая морковь, блюда из тыквы, помидоры, розовый грейпфрут, зеленые листовые овощи, цитрусовые. В этих овощах и фруктах содержатся каротиноиды, которые оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.
