Май. Полезные советы

Основы правильного дыхания

Для того чтобы определить ритм правильного дыхания, необходимо сесть на стул в свободной, расслабленной позе. Одежда не должна стеснять тело. Затем следует закрыть глаза и дождаться того момента, когда будет чувствоваться собственное дыхание. Его не нужно форсировать, просто ощущать моменты вдоха и выдоха. Задачей является обратить внимание на последовательность заполнения и освобождения легких. 

О пользе дыхательной гимнастики?

Дыхательные упражнения:

• улучшают самочувствие и придают бодрость;

• успокаивают и позволяют управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях;

• полезны для снижения утомляемости и концентрации внимания, помогают «освежить» мозг и с новыми силами вернуться к интеллектуальной деятельности;

Упражнения для снятия напряжения

Есть определенная группа мышц, оказывающая особое стимулирующее воздействие на головной мозг — это мимические и жевательные мышцы. Поэтому невозможно полностью расслабиться, не расслабив мышцы лица, языка и нижней челюсти. Научившись расслаблять эту группу мышц, можно научиться быстро снимать напряжение даже в тех случаях, когда нет возможности прилечь или удобно расположиться в кресле. В аутогенной тренировке для этих целей используется «маска релаксации».

Бронхит. Лечение

Причиной бронхита обычно бывает переохлаждение организма. Он начинается жжением в горле и сухим кашлем, причиняющим боль в груди. Самое позднее через одну-две недели должно наступить облегчение. В противном случае возникает угроза возникновения хронического бронхита, зачастую приводящего к воспалению легких.

Боли в горле. Лечение народными средствами

Боль в горле по большей части — предвестник или сопутствующее явление при переохлаждении или гриппозной инфекции. Приведенные ниже советы помогут вам смягчить или даже преодолеть начинающуюся болезнь.

Настои и соки

Пейте много даже в том случае, если глотание затруднено. 

Полезные компоненты продуктов здорового питания для омоложения кожи

Тыква — древнейший овощ, освоенный людьми с давних времен. Жители Мексики разводили ее уже пять тысяч лет назад. Тыква низкокалорийна, обладает диетическими и лечебными свойствами. Семена ее, кроме того, что являются ценным пищевым продуктом, включены как лекарственное растительное сырье в отечественную фармакопею. 

Переедание опасно для здоровья

Каждый человек хочет быть здоровым, но у большинства из нас это не получается. Как говорится, бог дал нам всем здоровье, а мы только каждый день его тратим и портим.

Большинство из нас ежедневно ест далеко не полезную пищу, при этом значительно переедая. Образ жизни современного человека неестественен: человек мало работает физически, мало двигается, зато, используя доступность продуктов питания, ест много и часто. Это и приводит к болезни века — избыточному весу и ожирению. 

Наше питание и наш вес

Каждая женщина и каждый мужчина, наверное, хочет быть стройным, красивым и здоровым. Как прекрасно иметь один и тот же размер одежды и в 20 лет, и в 40 лет, и в 60 лет. И решение этой проблемы напрямую связано с правильным питанием. Кто правильно питается, тот полон сил и имеет нормальный вес. Кто любит вкусно и много поесть, тот имеет излишний вес и проблемы со здоровьем.

Причины храпа. Лечение храпа
Храпение связывают с происходящими во сне остановками дыхания, нарушением дыхательных функций, причинами которых могут быть повышенное кровяное давление, сердечнососудистые стрессы, головные боли, депрессия и утомление. 

Как лечить растяжение связок? Лечение растяжения связок народными методами.

Повреждение тканей с частичным разрывом их при сохранении анатомической непрерывности называется растяжением. Чаще встречается растяжение связок суставов, обычно бывает при падении, поднятии тяжести, беге и других подобных нагрузках.

Лечение артрита народными средствами
Артрит — воспалительное заболевание суставов, характеризующееся болями, особенно при движении, ограничением подвижности, припухлостью, изменением формы, иногда покраснением кожи над суставом, лихорадкой. 

Лечение язвы желудка в домашних условиях народными средствами

Как вылечить язву? Народные методы лечения язвенной болезни.

Это довольно распространенное заболевание органов пищеварения. 

Народные методы и рекомендации для лечения изжоги

Для снятия изжоги столовую ложку 9%-ного уксуса добавить к стакану воды, выпить 1/2 стакана.

Как лечить заболевания печени? Причины заболеваний печени. Народные методы лечения заболеваний печени. Профилактика болезней печени. Очистка печени.

Печень — железа, которая принимает активное участие в обмене веществ и в пищеварительном процессе, в синтезе и расщеплении белков, жиров и углеводов. Она регулирует процесс кроветворения и поддерживает уровень сахара в крови.

Народные методы и рекомендации по лечению гастрита
Лечение гастрита яблоками некоторые целители считают одним из самых лучших. Для этого подходят только зеленые сорта яблок. (Современная наука также рекомендует чаще употреблять именно зеленые яблоки, например сорт Симиренко, так как они наиболее целебны).