Как облегчить состояние при климаксе

Как облегчить состояние при климаксе

В 45-50 лет у женщины начинается климакс. Как облегчить свое состояние и улуч­шить самочувствие в этот нелегкий период?

Обычно недомогание связано с определенными факторами, индивидуальными для каждой женщины: курение, долгое пребывание на солнце, употребление крепкого кофе или чая, стресс и т. д. Нужно постараться исключить эти факторы из своей жизни.

Многие женщины в это время отказываются от спорта, посещения культурных мероприятий, но это неправильно.

Наоборот, нужно вести активный образ жизни, что в значительной степени облегчит климакс.

Следует также наладить режим питания, лучше есть часто, но понемногу.

Самые полезные продукты сейчас — это рыба, крупы, овощи, молочные продукты.

Рекомендуем посмотреть:

Основы правильного питания детей

Питание после 40, 45 лет

Здоровое питание

Правила приёма пищи

Очищение организма


Алиса # 10 ноября 2011 в 20:40 +1
Помощь при климаксе. Народные сборы, помогающие устранению дискомфорта при климаксе
Сбор №1
• Засыпать в эмалированную посуду 2 ст. ложки ягод шиповника коричного и 1 ст. ложку ягод земляники лесной, залить 3 стаканами кипятка и настоять под крышкой в течение 30 мин. Процедить и принимать по 1/2 стакана 2 раза в день. Применять как общеукрепляющее средство.
Сбор №2
• Взять по 1 ст. ложке травы пастушьей сумки, травы спорыша (горца птичьего), травы омелы белой и 1 дес. ложку травы хвоща полевого. Засыпать 1 ст. ложку сбора в эмалированную посуду, залить 2 стаканами кипятка, поставить на огонь и прокипятить в течение 20 мин. Принимать по 1 стакану 2 раза в день — утром и вечером. Применять при бессоннице, аритмии сердца и других негативных проявлениях климакса.
Elvira # 9 сентября 2012 в 21:42 0
Я тоже траву завариваю. Но пью их для собственного успокоения, помогают они мало. Хотя почитала у вас тут много хороших и доступных рецептов, обязательно попробую.  мне ещё очень хорошо гомеопатические капсулы помогают Климафит-911. В них  ещё не разочаровалась. Правда на них тоже терпение нужно. Они не сразу действуют, как гормональные препараты, а  где-то через неделю, дней 10. Но зато все симптомы убирают, не принося вред здоровью
yunaja # 24 декабря 2012 в 00:41 0
Для уменьшения частоты и силы приливов многие врачи рекомендуют подкорректировать образ жизни и не слишком нервничать. Нужно начинать прием витаминов, пересмотреть образ жизни, спорт, гомеопатия. Очень часто в последнее время слышу о том, что некоторые гинекологи рекомендуют гомеопатию. И я начала с гомеопатии, по составу мне тоже  понравились капсулы Климафит-911. В травах я разбираюсь хорошо, поэтому  состав мне очень понравился. и через 2 недели примения почувствовала заметное улучшение
Антонина # 16 сентября 2013 в 12:18 0
Мне советовали и укроп заваривать и пить, липу,шалфей.Да чего я только не перепробовала.В итоге все равно пришлось идти к врачу.Выписали мне ременс принимать.Стала пить и симптомы стали уменьшаться.Перестала быть постоянно на взводе, стала спать нормально и приливы сначала стали мягче проходить,а потом и вовсе прошли.Препарат принимала пол года, а потом на поддерживающей терапии осталась.А климафит не гомеопатия,это БАД.