Как в 45 выглядеть на 30. Секреты молодости и красоты

Выглядеть моложе на 10-15 лет? Скептики усмехнутся: как ни старайся, а годы скрыть невозможно. И все-таки мы предлагаем вам испытать на себе программу омоложения - хотя бы ради любопытства!

ПРОГРАММА ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ В 45 ЛЕТ

С заботой о коже

• Увлажнение. С каждым годом наша кожа все больше нуждается в дополнительном увлажнении: из-за нехватки влаги она теряет упругость, появляются морщинки. Поправить ситуацию можно, если использовать косметические средства с гиалуроновой кислотой.

• Пилинг. Дайте коже возможность полноценно обновляться - регулярно делайте пилинг, освобождая ее от ороговевших клеток.

• Восстановление. Свежей и подтянутой кожа будет выглядеть только в том случае, если ее клетки регулярно обновляются. Этому важному процессу способствует ретинол - витамин А. Пользоваться косметическими средствами с ретинолом нужно постоянно. Например, вы можете добавить в свой обычный ночной крем пару капель масляного раствора витамина А (продается в аптеке).

• Защита от старения. Защитить клетки кожи от повреждения и преждевременного старения помогают так называемые антиоксиданты. Выбирайте косметические средства, содержащие экстракты зеленого чая, винограда, граната, а также коэнзимы Q10.

Аккуратнее с макияжем

Чем старше женщина, тем более естественно (и при этом свежо!) должно смотреться ее лицо.

• Слишком плотный тон лишь подчеркнет несовершенства кожи, поэтому основу под макияж выбирайте легкую, жидкой текстуры, достаточно светлую, но не матирующую.

• Тени выбирайте спокойных светлых оттенков. Будьте осторожны с серым цветом - лицо будет выглядеть усталым, а это добавит возраста.

• Откажитесь от коричневых, темных или необычных оттенков в макияже губ. Блеск или пома­да должны быть увлажняющими, естественных или умеренно сочных тонов, например в персиковой или теплой розовой гамме.

Несколько слов о прическе

Основное правило: ваши волосы должны быть ухоженными, здоровыми и хорошо прокрашенными.

Динамичность придаст вашему образу модная стрижка или челка. Грамотно выстриженная челка сделает акцент на глаза и в то же время отвлечет взгляд от неидеальной линии подбородка. Но не пытайтесь выстричь челку самостоятельно: только опытный мастер в состоянии определить, какая именно длина и форма замаскируют морщинки и помогут вам выглядеть интереснее.

Что касается цвета волос, то, за редким исключением, темные волосы добавляют возраст. Выбирайте оттенок на тон-два светлее вашего натурального цвета.

Молодость изнутри

Если вы хотите получить не косметический, а реальный омолаживающий эффект, подойдите к решению вопроса комплексно.

• Правильно питайтесь.

Правильно - это значит сбалансированно, без крайностей.

• Если есть проблема лишнего веса, избавьтесь хотя бы от 3-5 кг - вы сразу почувствуете себя легче, энергичнее, а значит, моложе.

• Ежедневно выпивайте 2 л чистой негазированной воды и качественного зеленого чая.

• Регулярно принимайте поливитамины (комплекс, подходящий именно вам, должен назначить терапевт).

• Приведите в порядок зубы: по статистике, 70% людей в первую очередь смотрят именно на зубы собеседника.

• Выходя на улицу, используйте кремы с фактором защиты от ультрафиолета, даже в зимние месяцы.

• Обязательно включите в распорядок дня физические нагрузки, например активную ходьбу, плавание, йогу.

Научитесь радоваться жизни

Еще один проверенный способ повернуть время вспять - переключить свое сознание на позитив.

• Найдите для себя занятие, доставляющее радость.

• Не давайте мозгу бездельничать - больше читайте, учите языки, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

• Наконец, влюбитесь! У влюбленного человека уровень эндорфинов - гормонов счастья - просто зашкаливает. А по-настоящему молод только тот, кто счастлив.

Автор: Анна Мигаль

Рекомендуем посмотреть:

Способы увлажнения кожи лица

Смываем макияж (демакияж)

Макияж за 10 минут

Восстанавливающий уход за телом

Заботимся о здоровье в ноябре. Возможные проблемы со здоровьем в ноябре