Махи руками.
Делайте круговые движения согнутыми руками, а затем прямыми поочередно по часовой стрелке и против нее.
Повторите упражнение 10 раз в каждом направлении.
Упражнение для рук и плечевого пояса
Нет комментариев. Ваш будет первым!
