Причин для беспокойства в жизни немало, но если все время беспокоиться о том, что может произойти, то жизнь превращается в кошмар. Очень часто женщины тревожатся без реальных для того причин, изматывая себе нервы.
Научитесь не тревожиться по пустякам и сводите к минимуму свою тревогу даже по реальным поводам. Ведь тревогой делу не поможешь, а вот здоровье испортишь.
Специально выделите примерно полчаса, когда вы сможете вволю потревожиться. Используйте это время для анализа перечисленных проблем.
Напишите на бумаге перечень проблем, которые вызывают у вас тревогу в данный период времени.
Определите, какие из них решить вам по силам, а какие — нет. Если что-то вы решить не в состоянии, поймите, что и тревожиться бессмысленно: от вас все равно ничего не зависит. То, что вы можете сделать, начинайте делать немедленно. Если обнаруживаете, что все равно думаете о беспокоящих вас проблемах в иное время, кроме предназначенного для этого получаса, — гоните тревожные мысли, переключайтесь на что-то другое.
Нет комментариев. Ваш будет первым!
