Как обмануть аппетит

Как обмануть аппетит

Мы готовы подсказать вам нехитрые приемы, как потреблять меньшее количество калорий без особых страданий для себя.

♦ Не устраивайте дома продуктовых запасов: хлопать дверцей пустого холодильника намного легче, чем полного.

♦ Ходите по магазинам сытыми: ваш выбор будет гораздо более сдержанным.

♦ Чувство голода, которое терзает вас между приемами пиши, можно погасить, если медленно съесть сливу, а потом некоторое время подержать во рту косточку. Попробуйте погрызть морковку или пожевать сушеные (но не размоченные) фрукты — тоже помогает. Пара стаканов охлажденной минеральной воды (но не газированной) — прекрасный наполнитель желудка.

♦ Надолго усмиряет аппетит и нежирный сыр.

♦ Попробуйте сократить потребление соли, заменить сахар медом, шоколад и печенье — курагой, черносливом, финиками или орехами. 


Нет комментариев. Ваш будет первым!