Каша против стресса

Каша  против стресса

В качестве антистрессовой пищи очень хороши гречневая и овсяная крупы. Они содержат много магния, который помогает расслабиться, противостоять негативным эмоциям.

Приготовление каши

Ингредиенты

На 200 мл воды по 2 столовые ложки гречневой крупы и овсяных хлопьев, 2 чайные ложки семян льна или кунжута и горсть любых орехов.

Приготовление

2 столовые ложки гречки перемелите в кофемолке, высыпьте в воду и варите, помешивая, 10 минут.

Затем добавьте 2 столовые ложки овсяных хлопьев и варите еще 2 минуты. Выключите огонь, высыпьте в кашу семена льна или кунжута, орехи.

Перемешайте, накройте крышкой и дайте настояться несколько минут.

Сверху кашу можно украсить фруктами.

Рекомендуем посмотреть:

Лечебные свойства холода. На что способен кубик льда

Осенняя депресия. Полезные советы: Как победить хандру…

Каша полевая (на 4 порции)

Как не набрать лишний вес зимой?

Как побороть свои страхи. Как справиться со стрессом


Надежда # 17 апреля 2012 в 01:23 0
Отчего возникает стресс?

Три главные причины возникновения стрессов
Чувство вины. Например: вы не бросаете курить, хотя прекрасно знаете, что это вредно для вашего здоровья и ваших близких. У вас возникает чувство вины.

Утрата ценностей. Это не только потеря любимого человека или банкротство, но и пятно на репутации. Если вам приходилось в присутствии других сказать или сделать что-то не так, то вы помните, как ухудшилось их отношение к вам. В такой момент у вас происходит выброс адреналина в кровь, возрастают частота пульса и дыхания — все эти реакции являются результатом стресса.

Ненависть к работе или жилью. Вам нужно любить все, что вы делаете. Или, иначе, делайте то, что вы можете делать, с любовью. Так что выход из этого тупика только один: если вам что- то не нравится, меняйте это! Возможно, вы проиграете в деньгах, зато обретете здоровье и счастье.